El Decálogo de la alimentación en Fallas

Decálogo de la alimentación en Fallas

En esta fiesta tan popular, como es la que se celebra en Valencia a lo largo del mes de marzo llamada Fallasla alimentación tiene un importante papel. Comer justo, evitar comidas que abordan demasiadas calorías y potenciar el consumo de alimentos saludables debería ser el objetivo de muchas personas, aunque también hay que saberse relajar en algunas ocasiones. A continuación te presentamos un decálogo de la alimentación en Fallas.

1. Prevé los excesos

Esta ocasión es ideal para disfrutar de los productos de la huerta. De esta manera disminuiremos el consumo de alimentos grasos y picantes, y evitaremos las bebidas convirtiendo esta fiesta en una ocasión festiva saludable.

2. Elabora platos balanceados

Deberás procurar que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada. Un plato que combine una proteína, hidratos de carbono, algún acompañamiento, una fruta y dos raciones de verduras.

3. Cuida las bebidas

Optar por alimentos ligeros como los zumos naturales es ideal para evitar abusar de los alimentos. Ten en cuenta que los refrescos ricos en azúcares y con calorías pueden resultar muy perjudiciales.

4. Come con moderación

Mantener la moderación durante estas fiestas y en todos los días debería ser tu objetivo. Cuidarte y no abusar de los excesos siempre es la mejor opción.

5. Reducir los aperitivos

También hay que ser cauteloso con los aperitivos. Dicha ingesta debe ser reducida y remplazada por alimentos más saludables como frutos secos, verduras o panes integrales.

6. Cuidado con las frituras

En lugar de consumir alimentos fritos preferir consumir alimentos al horno o al vapor ayudará a mantenernos saludables.

7. Bebe agua para hidratar tu cuerpo

Evita las bebidas alcohólicas e hidrátate con agua para evitar deshidratación en esos días donde el calor será generoso.

8. Prioriza la calidad a la cantidad

Un máximo de tres platos diarios debe ser conseguido. Comer en exceso contribuye al aumento de peso, además de no ofrecer relación calidad-cantidad para alimentarnos adecuadamente.

9. Come fruta fresca

Los dulces y pasteles típicos de estas fiestas deberían remplazarse en la mayoría de las ocasiones por fruta fresca para aportar energía al organismo.

10. Cuidado con los excesos de sal

Durante estas fiestas opta por platos saludables y baja en sal. Prueba con condimentos vegetales para darles sabor a los alimentos.

¡Sumérgete en las Fallas de forma saludable!

En este decálogo hemos visto que es recomendable comer de forma variada y equilibrada. Recordemos que es importante saber lidiar con los excesos para gozar del periodo sin padecer consecuencias post festivas. ¡No te olvides de divertirte!