Cómo hacer la dieta del arroz

Cómo hacer la Dieta del Arroz

La dieta del arroz es una manera efectiva de bajar de peso en un período corto de tiempo. Incluye comer arroz blanco durante la mayoría de sus comidas y comer frutas y verduras por el resto. Esta dieta es simple, económica y eficaz. Por estas razones, es una de las dietas más populares entre personas que quieren adelgazar rápidamente.

Instrucciones para hacer la Dieta del Arroz.

1. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier dieta de adelgazamiento. El arroz es un alimento saludable que tiene beneficios para la salud, pero algunas personas tienen una intolerancia o una alergia al arroz.
2. Comienza con unas porciones pequeñas de arroz blanco y aumentar la cantidad poco a poco. Comer menos comidas pero más cantidad de arroz es la clave para perder peso.
3. Empieza tu día con dos cucharadas de arroz blanco cocido con leche desnatada. Agregue una cucharada de canela, miel y un chorrito de limón o naranja para mejorar el sabor.
4. Añade arroz blanco hervido al desayuno y al almuerzo, junto con una fruta o un vaso de jugo de frutas y una ensalada de vegetales.
5. Haz un plato de verduras mixtas con arroz blanco o arroz integral para la cena.
6. Evitar comer grasas, dulces, pan, lácteos, frijoles, almidones, carne y productos con alto contenido calórico durante la dieta.
7. Beber al menos 8 vasos de agua al día.
8. Seguir esta dieta durante un tiempo limitado. Esta dieta no es una solución permanente para la pérdida de peso.

Al seguir estas instrucciones paso a paso, podrás sentir los beneficios de la dieta del arroz en tu salud y bienestar a largo plazo.