Cómo hacer la dieta de la papaya

La dieta de la papaya: cómo hacerla

Muchas personas tienen la idea de que perder peso significa pasar hambre. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así. Una forma de perder peso de forma saludable y sin privarse de la comida es haciendo la dieta de la papaya. Te contamos los detalles de cómo llevarla a cabo.

1. Primer paso: elige la papaya adecuada

En el mercado es habitual encontrar distintos tipos de papaya. Los que mejores resultados aportarán a tu dieta son los que tengan un tono verde amarillento y cuyo aspecto sea liso. Si eliges una papaya con la piel de color amarillo pálido, ésta será menos madura.

2. Prepara la papaya adecuadamente

Antes de empezar la dieta, debes lavar la papaya para que su consumo sea más seguro. Para comerla, deberás cortarla en dados pequeños y mezclarla con otros alimentos para conseguir mejores resultados nutricionales. Algunas recomendaciones son:

• Combinarla con alimentos ricos en proteínas: como carne, pollo, pescado e incluso huevos.
• Agregarla a ensaladas: combínalo con frutas y verduras ricas en nutrientes.
• Añadirla a zumos y batidos:para conseguir una bebida de mayor aporte nutritivo.

3. Elige el momento adecuado para comer la papaya

Durante tu dieta con papaya, será importante comer la fruta en el momento adecuado. Por ejemplo, antes de acostarte no hay que comer nada, salvo un trozo de esta fruta, ya que aumenta el metabolismo de la noche. Así mismo, es recomendable comerla también antes del desayuno e incluso antes de la comida.

4. Ingiere suficiente agua

Como siempre, el agua es imprescindible para mantenernos hidratados y conseguir los resultados que queremos. La cantidad recomendable para esta dieta es de un litro y medio al día. Si lo haces bien, no será necesario pasar hambre para conseguir tu meta.