Cómo hacer la dieta de la NASA

Cómo hacer la dieta de la NASA

Todos hemos oído hablar de la dieta de la NASA, un método de comer desarrollado por el Centro de Investigación de Vuelo Espacial de Estados Unidos para mejorar la salud y el rendimiento de sus astronautas. Esta dieta se elabora para proporcionar una variedad de alimentos nutritivos e incluir principios básicos Dietética. Seguir esta dieta beneficiará tu salud en general y promoverá la pérdida de peso.

Pasos para hacer la dieta de la NASA

• Comenzar con un plan de alimentación saludable. La dieta de la NASA no es una dieta de moda; al contrario, apunta a mejorar la salud general. Consiste en el equilibrio entre carne magra, frutas y verduras. Elimina el exceso de sal, grasas, lípidos y carbohidratos, así como los productos procesados.
• Incluya alimentos ricos en nutrientes. Los alimentos ricos en nutrientes incluyen legumbres, alimentos integrales y grasas saludables como el pescado y aceite de oliva. Estos alimentos proporcionan beneficios nutricionales como el hierro y la vitamina C.
• Consumir los alimentos correctos y en la cantidad adecuada. Se recomienda comer hasta 5 comidas pequeñas por día para asegurarse de que el cuerpo recibe suficientes nutrientes. Es importante también limitar el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcar.
• Mantenga un régimen de actividad física. Un régimen de actividad física equilibrado debe ser parte de la dieta de la NASA. Practicar ejercicios también promueve el bienestar mental y el mantenimiento de un peso saludable.

La dieta de la NASA ofrece una manera saludable de aprovechar los nutrientes necesarios para tu cuerpo sin restringir demasiado las calorías. Al comenzar la dieta de la NASA, es importante seguir las recomendaciones y consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que estás obteniendo todos los nutrientes necesarios.