Cómo hacer la dieta de la manzana

Cómo hacer la dieta de la manzana

La dieta de la manzana es una dieta a base de frutas muy popular para aquellos que quieren perder peso o aumentar energía. Esta dieta rápida promete mejorar la salud de quien la siga y ayuda a bajar de peso rápida y fácilmente. Si desea conocer cómo funciona y qué alimentos puede comer, siga leyendo.

Beneficios de la dieta de la manzana

• Ayuda a perder peso
• Aumenta la energía
• Elimina toxinas y desintoxica el cuerpo
• Aumenta los niveles de fibra
• Mejora la digestión
• Reduce el colesterol y la presión arterial

Cómo funciona la dieta de la manzana

La dieta de la manzana funciona limitando la ingesta calórica a 800-1000 calorías al día. Es importante comer 5 comidas al día, cada una con la cantidad adecuada de calorías.

• Una manzana con almendras para el desayuno.
• Una taza de ensalada mixta para el almuerzo.
• Una taza de sopa de verduras con pollo para la cena.
• Una taza de yogur con arándanos para la merienda.

También es importante beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y supportar su presión arterial.

Consejos para la dieta de la manzana

• Realice al menos 30 minutos de ejercicio al día. Haciendo ejercicio se le ayuda a tener mucha energía al día siguiente.
• Coma alimentos saludables. Comer alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros, frijoles, aves, pescados y frutos secos es la mejor manera de mantenerse saludable.
• Limite los alimentos ricos en grasa, azúcar y sal. Estos alimentos no son buenos para la salud y pueden afectar el proceso de desintoxicación.
• Haga un descanso después de varios días.Hay que hacer un descanso después de varias semanas para regenerar el cuerpo y evitar el efecto rebote.

La dieta de la manzana puede ser muy beneficiosa, siempre y cuando se tome con disciplina y sea parte de un estilo de vida más saludable.