Cómo hacer la dieta de la col

Cómo hacer la dieta de la col

Introducción

La col es una verdura de hoja verde que se ha demostrado que es un alimento promotor de la salud. Su intenso color verde indica que es un alimento rico en antioxidantes y nutrientes. Es comúnmente usada para ayudar a bajar de peso, y actualmente hay varias dietas basadas en este alimento que están de moda. En este artículo se explicará cómo hacer la dieta de la col.

Selecciona los alimentos correctos

Es importante tener los alimentos correctos para esta dieta. Estos incluyen:

• Col blanca
• Col de Bruselas
• Col roja
• con lombardo
• Col rizada
• columna china
• Brócoli
• Coles de Bruselas
• col rizada
• Espinacas

Dieta para la semana

A continuación se muestra una lista de las comidas recomendadas durante una semana:

1. Desayuno: smoothie de frutas con col
2. Almuerzo: ensalada de col con atún
3. Merienda: batata caliente con queso y espinaca
4. Cena: ensalada con tomates, maíz, y col

También se recomienda beber mucho agua durante todo el día para mantenerse hidratado.

Conclusión

La dieta de la col es una excelente manera de promover la salud y bajar de peso. Si sigues los alimentos y la dieta recomendados, notarás resultados rápidamente. ¡Buena suerte en tu viaje a una alimentación saludable!