Cómo bajar la regla: Trucos caseros

Cómo bajar la regla: Trucos caseros

Trucos caseros pueden usarse para bajar la regla

La menstruación es un proceso físico normal pero a algunas mujeres les gustaría aliviar su intensidad e incluso puede ser necesario bajarla para un evento importante.He aquí algunos trucos caseros que ayudan a bajar la regla:

Reposo

El descanso y la disminución del estrés son fundamentales para bajar la regla. Puedes intentar una sesión de yoga suave, pasear en el aire libre, hacer una meditación guiada, etc.

Cambio de dieta

Puedes intentar bajar la regla mediante la reducción de alimentos ricos en grasa y una dieta baja en calorías. Entre los alimentos que se recomiendan para ayudar a bajar la regla se incluyen frutas cítricas, mariscos, avena, huevos, salmón, espárragos y semillas.

Té

Se ha demostrado que el té puede ayudar a bajar la regla. El mejor té para bajar la regla es el té de menta, té de jengibre y té de canela. Añade una cucharada de miel al té para endulzarlo.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales se han usado durante años para ayudar a las mujeres a bajar la regla. Estos aceites incluyen aceite de lavanda, ognan y clavo. Puedes usar una mezcla de estos aceites esenciales en una ducha caliente o añadir un poco de aceite a un contenedor que emita vapor.

Ejercicio

El ejercicio regular también puede ayudar a bajar la regla. Hacer ejercicios de bajo impacto ayuda a reducir la duración de la menstruación. El yoga suave, la natación y la caminata son todos ejercicios excelentes para bajar la regla.

Remedios herbales

Hay algunas hierbas que puedes usar para bajar la regla. Estas hierbas incluyen hierba de San Juan, té de frambuesa y manzanilla. Se ha demostrado que algunas de estas hierbas ayudan a adelantar la llegada de la regla y reducir su duración.

Intenta cualquiera de estos trucos caseros para ayudarte a bajar la regla. Si instillas estas sugerencias en tu rutina diaria, verás resultados significativos.