Blue Monday, ¿por qué es el día más triste?

¿Por qué es el "Blue Monday" el día más triste?

El "Blue Monday" es el lunes más triste del año. Esta certeza fue proporcionada por el psicólogo Cliff Arnall, quien descubrió que el tercer lunes de enero es el día más depresivo del año. Aunque esta información ha surgido de varias maneras desde 2005, hay algunas cuestiones relacionadas con esto que son comunes.

Factores contribuyentes

Hay una serie de factores que contribuyen a la tristeza que experimentamos durante el "Blue Monday". Estos son algunos de ellos:

• Cambio de clima. El otoño e invierno son generalmente los meses más melancólicos. Está nublado y frío, y es difícil salir y disfrutar del sol.
• Falta de motivación. Muchos han comenzado el año con buenas intenciones, pero luego se desaniman cuando descubren cuán difícil es cumplir con sus objetivos.
• Después de Navidad. Muchas personas se sienten tristes cuando Navidad ha terminado. No hay dudas de que el "Blue Monday" viene justo después de estas fiestas.
• La deuda financiera. Muchas personas tienen la sensación de estar atrapadas en una rutina sin fin con enormes deudas. Esto no ayuda a mejorar el estado de ánimo.

Cómo lidiar con el Blue Monday

Aunque la tristeza del "Blue Monday" no se puede evitar, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar el malestar. Aquí hay algunas sugerencias:

• Organizar algo divertido. Haga planes con amigos para salir a cenar. O incluso planee unas vacaciones de fin de semana con ellos.
• Sal a caminar. Ve al exterior y aprovecha la luz del sol. Un buen paseo le refrescará la mente, algo esencial para ayudar a levantar los ánimos.
• Considere tomas algunas clases. Estudie algo nuevo, o simplemente coordine un curso de meditación para mantenerse mentalmente agudizado.
• Hazte un auto-regalo. Date un capricho, ¡es tiempo de tratarse bien! Regálate algo que quieras, como una nueva ropa o un libro.

No permitas que el "Blue Monday" te venza. Utilice las estrategias que hemos contemplado aquí para aliviar el malestar y volver a sentirse feliz.