Beneficios del aceite de avena

Aceite de Avena: los beneficios

Muchas veces los aceites vegetales se califican como grasas insanas, sin embargo hay algunos que son excelentes para la salud. El aceite de avena es uno de ellos. Esta grasa se obtiene a partir de la extracción del grano y contiene propiedades importantes para proteger y mantener tu salud.

¿Qué beneficios tiene el aceite de avena?

• Ayuda a controlar el colesterolgracias al contenido en ácidos grasos omega 3 y 9. Esto mejora la salud cardiaca.
• Es un agente antibacteriano y antifúngico, ya que contiene fitoesteroles que evitan el desarrollo de bacterias dañinas para nuestro organismo.
• Es un excelente hidratante para la pielya que contiene muchos ácidos grasos. Esto ayuda a mantener la piel suave, rellena y libre de impurezas.
• Es útil para el tratamiento de trastornos digestivoscomo la acidez, debido a sus propiedades antiinflamatorias.
• Sus minerales tienen propiedades curativascomo el zinc que protege los tejidos cutáneos.
• Ayuda al sistema inmunealcombatir los radicales libres dañinos.

¿Cómo puedes aprovechar estos beneficios?

Para aprovechar los beneficios del aceite de avena, se recomienda consumirlo de vez en cuando como parte de la alimentación diaria. También puedes usarlo como un sustituto del aceite común para cocinar y para aliñar la comida. Otra opción es aplicarlo directamente sobre la piel para hidratarla y mejorar su aspecto.

Hay que recordar que el aceite de avena no es una cura milagrosa para problemas crónicos. Se trata de un alimento muy saludable que debe consumirse de forma responsable para mantenerse sano.